Ik heb hulp nodig: waar begin ik?

Soms loopt studeren niet zoals je had gehoopt. Misschien heb je last van stress, gezondheidsklachten, moeite met plannen of twijfel je over je studie. Dat kan iedereen overkomen. Je hoeft het niet alleen op te lossen. Op school zijn verschillende mensen die met je kunnen meedenken.

Vraag jezelf af:

Waar loop ik tegenaan?
Wanneer begon dit probleem?
Wat heb ik nodig om beter te kunnen studeren?

Het helpt om dit kort voor jezelf op te schrijven.

Je kunt bijvoorbeeld contact opnemen met:

Studieadviseur/SLB’er voor vragen over studieplanning, studievertraging of studiekeuze.
Studentendecaan voor persoonlijke omstandigheden, studievertraging of studievoorzieningen.
Studentpsycholoog/studiecoach voor stress, mentale klachten of moeite met studeren.
Onderwijscoördinator voor vragen over je opleiding of onderwijsprogramma.

Weet je niet bij wie je moet zijn?
Begin dan bij je studieadviseur of SLB’er.

Samen kun je kijken naar oplossingen, zoals:

extra begeleiding
studiecoaching
aangepaste studieplanning
ondersteuning bij studeren
studievoorzieningen (bijvoorbeeld extra tentamentijd)

Soms moet je een aanvraag doen voor extra ondersteuning. Bijvoorbeeld voor:

studievoorzieningen
aangepaste deadlines
extra begeleiding

Je studieadviseur of studentendecaan kan je hierbij helpen.

Veel studenten lopen ergens tegenaan tijdens hun studie. Dat is normaal. Hulp vragen kan spannend zijn, maar het kan veel verschil maken. Een eerste gesprek kan al helpen om meer overzicht en rust te krijgen.

Onthoud

Je staat er niet alleen voor.
Er zijn mensen op school die je kunnen helpen.
Samen kun je naar oplossingen kijken.
Een kleine stap kan al helpen.

Beslisboom

Weet je niet goed waar je met je vraag terecht kunt? Gebruik deze beslisboom om te kijken wie je kan helpen.

Bijvoorbeeld:

je loopt achter met opdrachten
je weet niet hoe je moet plannen
je twijfelt over je studie.

Neem contact op met je studieadviseur of SLB’er.

Zij kunnen samen met jou kijken naar:

studiekeuze
studieplanning
studievertraging

Bijvoorbeeld:

ziekte
familieomstandigheden
financiële zorgen
studievertraging door persoonlijke situaties.

Neem contact op met de studentendecaan.

De studentendecaan kan je adviseren over:

ondersteuning binnen de opleiding
studievoorzieningen
regelingen bij studievertraging.

Bijvoorbeeld:

veel spanning of piekeren
somberheid
faalangst
moeite met motivatie

Neem contact op met een studentpsycholoog of studiecoach.

Zij kunnen je helpen met:

omgaan met stress of studieproblemen
gesprekken
trainingen.

Bijvoorbeeld:

ADHD
autisme
dyslexie
een chronische ziekte
mentale klachten.

Bespreek dit met een studentendecaan of studieadviseur. Samen kun je kijken naar mogelijke studievoorzieningen, zoals:

extra tentamentijd
aangepaste deadlines
prikkelarme ruimte
extra begeleiding.

Begin bij je studieadviseur of SLB’er.

Zij kunnen je verder doorverwijzen naar de juiste persoon.

Wanneer is het slim om hulp te vragen?

Het is goed om hulp te zoeken als je merkt dat studeren moeilijker wordt. De snelle checklist helpt je daarbij:

Vraag hulp als je bijvoorbeeld:

vaak stress of spanning ervaart
moeite hebt met plannen of overzicht houden
achterloopt met opdrachten of toetsen
veel twijfelt over je studie
moeite hebt met concentreren
overprikkeld of erg moe bent
merkt dat je motivatie minder wordt
persoonlijke problemen hebt die invloed hebben op je studie.

Veel studenten vragen hulp tijdens hun studie. Hoe eerder je hulp vraagt, hoe beter iemand kan meedenken.
Je hoeft het niet alleen op te lossen. Een gesprek kan al veel verschil maken.