Onzeker op stage of werk?

tip
  • HBO/WO
  • /
  • MBO

Onzekerheid tijdens je stage of werk is heel normaal. Zeker als je nog aan het leren bent of een ondersteuningsbehoefte hebt, kun je bang zijn om fouten te maken of niet goed genoeg te zijn. Misschien herken je gedachten als:

  • “Doe ik het wel goed?”
  • “Straks vinden ze dat ik het niet kan”

Onzekerheid kan je in de weg zitten, maar het betekent niet dat je het niet kunt. Met de juiste mindset en aanpak kun je er beter mee omgaan en groeien in je rol.

Tijdens je stage of werk ben je aan het leren. Fouten maken is daar een normaal onderdeel van.

  • Je hoeft niet alles meteen goed te doen
  • Niemand is perfect, iedereen maakt fouten
  • Juist van fouten leer je het meest

Als je alles al kon, hoefde je geen stage te lopen.

Je bent gekozen voor je stage of baan. Dat betekent dat er vertrouwen in je is.

  • Je kunt meer dan je zelf soms denkt
  • Je begeleider ziet jouw potentie
  • Je hoeft het niet alleen te doen

Probeer niet alleen te kijken naar wat nog niet lukt, maar juist naar wat al wél goed gaat.

Onzekerheid zit vaak in je eigen gedachten.

  • Negatieve gedachten kunnen automatisch opkomen
  • Je verleden kan invloed hebben op hoe je jezelf ziet
  • Je bent vaak strenger voor jezelf dan nodig.

Probeer jezelf niet constant te vergelijken met anderen. Iedereen leert op zijn eigen tempo.

Blijf niet rondlopen met onzekerheid.

  • Bespreek wat je nodig hebt met je stagebegeleider of leidinggevende
  • Geef aan wat feedback met je doet
  • Houd het bij jezelf en benoem concreet wat helpt. Bijvoorbeeld:
    • “Als feedback heel direct wordt gegeven, raak ik onzeker. Het helpt mij als ik eerst hoor wat goed gaat.”

Zo werk je samen aan een fijne en veilige werkrelatie.

Onzekerheid zorgt er vaak voor dat je vooral ziet wat niet goed gaat. Probeer ook stil te staan bij:

  • wat wel lukt
  • wat je al geleerd hebt
  • waar je trots op bent.

Kleine successen helpen je zelfvertrouwen opbouwen.

Perfectionisme kan onzekerheid versterken.

  • Je hoeft geen 10 te halen
  • Een 8 is vaak meer dan goed genoeg
  • Te hard werken om alles perfect te doen geeft juist meer stress.

Goed genoeg is vaak echt goed genoeg.

Probeer onzekerheid niet te compenseren door:

  • extra hard te werken
  • overal “ja” op te zeggen
  • jezelf te overbelasten.

Dit helpt je op de lange termijn niet.

Onzekerheid betekent niet dat je het niet kunt. Het betekent dat je aan het groeien bent. Door te oefenen, fouten te maken en in gesprek te blijven, ga je stap voor stap meer vertrouwen krijgen in jezelf en je werk.

Feedback krijgen is niet altijd makkelijk, zeker als je al onzeker bent. Toch is feedback bedoeld om je te helpen groeien. Wat kan helpen:

  • Luister eerst, zonder direct te oordelen over jezelf
  • Vraag om verduidelijking als iets niet duidelijk is
  • Maak onderscheid tussen jij als persoon en je werk
  • Schrijf feedback eventueel op, zodat je het later rustig kunt bekijken

Probeer feedback te zien als informatie waar je iets mee kunt, niet als een oordeel over jou.


De eerste weken zijn vaak het spannendst. Alles is nieuw en je moet nog veel leren.

Goed om te onthouden:

  • Het is normaal dat je nog niet alles weet
  • Je hoeft niet meteen zelfstandig alles te kunnen
  • Vragen stellen laat juist zien dat je wilt leren
  • Je groeit vanzelf in je rol

Geef jezelf de tijd om te wennen en te ontwikkelen.

Ontdek wat jou kan helpen tijdens je studie!

Bekijk tips, hulpmiddelen, oefeningen en andere vormen van ondersteuning.

Check de ondersteuningswijzer

Je staat er niet alleen voor!

Vind hier de contactpersoon op jouw school.

Vind mijn school

Op zoek naar herkenning of extra uitleg?

Lees meer over kenmerken en ontdek organisaties en jongeren met soortgelijke ervaringen.

Verdiep je verder