Prikkelarme ruimte

Een prikkelarme ruimte op de onderwijsinstelling is speciaal ingericht voor studenten zoals jij, die snel overprikkeld raken door dingen zoals geluid, licht, drukte of andere omgevingsfactoren. Het is een plek waar je even kunt ontsnappen aan de drukte en tot rust kunt komen als je dat nodig hebt. Vraag bij jouw opleiding naar de mogelijkheden voor een prikkelarme studieruimte en probeer duidelijk uit te leggen waarvoor je dit nodig hebt!

Het belangrijkste doel van deze ruimte is om je een plek te geven waar je kunt ontsnappen aan overprikkeling en weer tot rust kunt komen. Dit kan je helpen om je emoties te reguleren, stress te verminderen en uiteindelijk beter te functioneren op jouw opleiding. Of je nu een diagnose hebt zoals autisme of ADHD, of gewoon tijdelijk last hebt van stress of vermoeidheid, deze ruimte is er om jou te ondersteunen.

Rustige omgeving: de ruimte is stil en ligt weg van de drukke plekken in het onderwijsgebouw, zoals gangen of de aula. Hierdoor word je minder snel afgeleid door geluiden van buitenaf.
Gedempte verlichting: de verlichting is zacht en niet te fel, zodat je niet wordt gestoord door scherp licht. Soms worden er lampen gebruikt die een warm, rustig licht geven zonder flikkeringen of harde schaduwen.
Neutrale kleuren: de muren en inrichting zijn in kalme, neutrale kleuren. Dit helpt om je zintuigen niet te veel te prikkelen, zodat je makkelijker kunt ontspannen.
Minimale inrichting: de ruimte is simpel ingericht, zonder teveel spullen die je zouden kunnen afleiden. Zo kun je je volledig focussen op het tot rust komen.
Comfortabele meubels: je vindt er vaak zachte, comfortabele stoelen, zitzakken of banken waar je lekker in kunt wegzakken. Soms zijn er ook verzwaringsdekens of andere hulpmiddelen om je te helpen ontspannen.
Sensorische hulpmiddelen: in sommige ruimtes zijn er dingen zoals geluiddempende koptelefoons, zachte kussens, stressballen of fidget toys, waarmee je je zintuigen kunt kalmeren.

De prikkelarme ruimte is er voor iedereen die het nodig heeft, niet alleen voor studenten met een diagnose. Als je merkt dat je even afstand nodig hebt van de drukte om je hoofd leeg te maken, kun je hier terecht. Het is belangrijk dat je je niet schaamt om gebruik te maken van deze ruimte; het is er juist om je te helpen.

Voor sommige studenten is een grote (examen)ruimte te druk door te veel prikkels. Er zijn verschillende manieren om deze prikkels te verminderen, zoals:

het dragen van een noise cancelling koptelefoon (zonder internetverbinding).
het examen maken in een andere, rustigere ruimte.

Als je veel prikkels ervaart, persoonlijke hulp nodig hebt, of anderen zou kunnen afleiden, kan je bij je opleiding navragen of je een ruimte voor jezelf kan krijgen om je examen individueel te maken. Dit kan ook handig zijn als je bijvoorbeeld het geluid hard moet zetten, veel pauzes nodig hebt, of medische handelingen moet uitvoeren.

Het kan zijn dat de ruimte nog niet helemaal aan jouw behoeften voldoet. Als je merkt dat bepaalde dingen missen of beter kunnen, is het goed om dit te laten weten aan je leraren of mentor. Door dit te bespreken, kun je helpen om de ruimte verder te verbeteren, zodat deze optimaal aansluit bij wat jij en andere studenten nodig hebben.

Jouw mening is belangrijk, en door je onderwijsinstelling hierop te wijzen, draag je bij aan een betere leeromgeving voor jezelf en anderen. De prikkelarme ruimte is er om je te ondersteunen, zodat je je op je gemak voelt en optimaal kunt leren. Als je merkt dat er nog verbeteringen mogelijk zijn, aarzel dan niet om hierover in gesprek te gaan.

Een rustruimte is een onderdeel van het zorgbeleid van de onderwijsinstelling en is er om je te ondersteunen, zodat jij je op je gemak voelt en optimaal kunt leren.

Studiekeuze

Onderwijs volgen

Toetsen en examens

Stage lopen

Begeleiding

Afstuderen

Aan het werk

Ontdek wat jou kan helpen tijdens je studie!

Je staat er niet alleen voor!

Op zoek naar herkenning of extra uitleg?