Omgaan met kritiek op stage of werk

tip
  • HBO/WO
  • /
  • MBO

Kritiek krijgen op je werk is nooit leuk. Zeker niet als je al wat onzeker bent of bang bent om fouten te maken. Misschien voelt het alsof je niet goed genoeg bent, of ben je bang dat anderen je beoordelen.

Toch is kritiek een normaal onderdeel van leren en werken. Het zegt niet dat jij het niet kunt. Het helpt je juist om beter te worden.

Het kan voelen alsof kritiek persoonlijk is, maar meestal gaat het over je werk. Dit gaat niet over jou als persoon.

  • Je bent niet voor niets aangenomen
  • Je begeleider ziet dat je kunt groeien
  • Feedback betekent vaak dat iemand met je meedenkt.

Probeer kritiek te zien als hulp, niet als afwijzing.

Tijdens je stage of werk ben je aan het leren. Dat betekent dat dingen soms misgaan.

  • Iedereen maakt fouten
  • Je hoeft niet alles meteen goed te doen
  • Van fouten leer je juist het meest.

Perfectie is niet het doel, jouw ontwikkeling wel.

Kritiek kan negatieve gedachten versterken, zoals:

  • “Ik kan dit niet”
  • “Ik doe het nooit goed”

Deze gedachten zijn vaak strenger dan de werkelijkheid.  Probeer stil te staan bij wat er écht gezegd wordt, en niet wat je er zelf van maakt.

Blijf Als feedback je onzeker maakt, helpt het om dit bespreekbaar te maken.

  • Leg uit wat feedback met je doet
  • Geef aan wat voor jou een fijne manier van feedback is
  • Houd het bij jezelf en benoem concreet gedrag.

Bijvoorbeeld:
“Als feedback heel direct wordt gegeven, raak ik onzeker. Het helpt mij als ik eerst hoor wat goed gaat.”

Zo werk je samen aan een prettige samenwerking.

Soms gaat feedback niet over fouten, maar over:

  • een andere manier van werken
  • een andere voorkeur
  • een nieuwe invalshoek.

Zie het als een kans om je aanpak te verbreden.

Kritiek kan ervoor zorgen dat je alleen nog ziet wat niet goed gaat. Probeer ook aandacht te houden voor:

  • wat al wél goed gaat
  • wat je geleerd hebt
  • waar je trots op bent.

Dit helpt je om meer zelfvertrouwen op te bouwen.

Perfectionisme kan kritiek zwaarder maken.

  • Je hoeft geen 10 te halen
  • Goed genoeg is vaak echt goed genoeg
  • Te veel druk op jezelf leggen zorgt juist voor meer onzekerheid.

Een 8 is vaak meer dan voldoende.

Kritiek krijgen hoort bij leren en groeien. Hoe lastig het soms ook voelt, het kan je helpen om sterker en zekerder te worden in je werk. Geef jezelf de ruimte om te leren, stap voor stap.

Ontdek wat jou kan helpen tijdens je studie!

Bekijk tips, hulpmiddelen, oefeningen en andere vormen van ondersteuning.

Check de ondersteuningswijzer

Je staat er niet alleen voor!

Vind hier de contactpersoon op jouw school.

Vind mijn school

Op zoek naar herkenning of extra uitleg?

Lees meer over kenmerken en ontdek organisaties en jongeren met soortgelijke ervaringen.

Verdiep je verder